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거울명상 후기5

거울명상 어렵지 않아요~ 쉬운 방법 알려드릴게요 요즘 거울 명상을 하시는 분들이 많은 것 같아요ㆍ즉각적인 변화를 일으키고 원하는 현실로 만들어 준다고 하니까요 ^^ 저도 그래서 시작했어요 ㆍ저는 그냥 진짜 부담 없이 아무 생각 없이 시작했고 신기해서 하다 보니까 3년째에 접어들었어요 ㆍ제 경험을 나누어 드리고자 거울 명상 쉬운 방법에 대해서 적어볼까 합니다 준비물 거울, 혼자 있는 공간 여기서 거울의 크기는 중요하지 않아요ㆍ하지만 김상운 선생님께서는 큰 거울앞에서 하는 게 좋다고 합니다 ㆍ저는 약간 큰 직사각형 거울을 책상에 놓고 하고 있습니다 2022. 5. 23.
거울명상 후 달라진점은 너무 많아.. 거울 명상을 시작한 지도 벌써 삼 년째이다. 드문드문 시작해서 올해부터는 본격적으로 시작하게 되었다. 후기를 보면 알겠지만, 중간에 당혹스러운 순간들도 많았다. 하지만 거울 명상할 때마다 느껴지는 평안과 부드러움 그리고 시원함 때문에 어떻게 지금까지 이어오게 되었다.. 그래서 오늘은 거울 명상 후 달라진 점에 대해서 이야기해보려고 한다. 나의 있는 그대로를 사랑하게 된다 사실 그전까지는 있는 그대로를 사랑한다는게 무슨 말인지 잘 몰랐다. 나 자신에 대해서도 있는 그대로를 사랑한다는 것이 무엇인지 잘 모르니까..(근데 사실 이게 세상에서 가장 어려운 것이다.) 다른 사람에 대해서는 더욱더 너그럽지 못하고 나대로 판단하고 했던 것 같다. 근데 거울 명상을 하다 보면 일그러지는 얼굴 등 생전 보지 못한 모습,.. 2022. 5. 21.
거울명상처럼 쉬운 명상이 있을까..? 나는 좀처럼 명상을 잘하지 못하는 사람이다. 명상을 하려면 바르게 앉아야 하고, 숨 쉬는데 집중해야 하고.. 그런 거에 집중을 못하겠고 해서 그동안 제대로 해본 적이 한 번도 없는 것 같다. 근데 거울 명상은 그냥 보고 있으면 된다. 내가 뭘 어떻게 하려고 하지 않아도 되는 거다. 그냥 바라보기 거울 명상은 그냥 보고만 있어도 정화가 된다고 한다. 그러니까 너무 조급하게 빨리 정화해야지라고 생각할 필요 없이 부담 없는 마음으로 바라보는 거다. 그렇게 하고 있으면 어떤 감정이 떠오르고 그걸 그냥 가만히 느껴준다. 내가 부정적인 감정을 뽑아내려고 하지 않아도 어쩔 때는 눌러붙어 있는 감정이 나오기 싫어하는데 그걸 억지로 떼어내는 느낌까지 느껴질 때가 있다. --;; 그럴 때는 진짜 그런 생각이 든다. 이 감.. 2022. 4. 30.
거울명상7 그 일이 있고 나서.. 지난번 사건에서 나의 깊은 수치심이 건드려졌고, 너무너무 힘이 들었다. 내가 생각지 못한 사건이었고, 너무 많이 올라오는 수치심에 고개를 들지 못할 정도였다. 그래서 거울 명상에 대한 유튜브를 이것, 저것 보게 되었는데.. 일어나야 할 일이었다. 유튜브의 여러 내용들을 들어보니, 처음에 거울명상을 시작하면 나처럼 별다른 감정을 못 느낄 수가 있는데, 거울 명상을 자꾸 하다 보면, 무의식이 열리고, 이전보다 감정을 자주, 많이 느끼게 된다는 것이다. 내가 그랬다. 처음에 별 느낌이 없었지만, 약간씩 얼굴이 일그러지고, 그러면서 조금씩 시원해지고, 부드러워져서 아주 열심히는 아니지만, 꾸준히 조금씩 해오던 터였다. 그러다가, 온몸에 두드러기가 나기도 했고, 괜찮아졌다가 얼마전에는 벌레에 물리지도 않았는데, .. 2022. 4. 21.
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