거울명상3 시원함

거울 명상 초보이지만 그래도 간간히 할 수 있는 시간에는 열심히 한 것 같다. 하기 전에는 아무 감정이 없다. 하지만 거울을 열고 앉아서 보는 순간 얼굴은 일그러지고 뭔가가 시작된다. 그래, 그냥 해보는 거야.

 

가슴

처음엔 가슴이었다. 거울 명상을 처음 시작했을때 얼굴이 일그러질때 가슴 한켠에서 아주 조그맣게 시원함과 부드러움이 느껴졌다. 그게 아주 작은 영역이었다. 그런데 당시 온몸이 뻣뻣하게 굳어 있어서인지 그 작은 부드러움에 너무 집중이 되었었다. 그 작은 부드러움이 그 다음 거울명상을 다시 하게 만든 거였는지도 모른다. 일그러짐과 그 부드러움을 동시에 느껴주었다. 계속해서..

 

 

 

손

가슴의 작은 부드러움은 시간이 지나면서 그 범위가 점점 넓어졌다. 그러면서 점차 오른쪽 손에 부드러움이 느껴졌다. 그리고 차차 왼손에서도 부드러움이 느껴졌다. 이건 지금도 거울 명상할 때마다 느껴지는 거다. 양쪽 손의 부드러움.. 계속 느껴준다.. 거울 명상을 계속 하면서 목뒤의 뻣뻣한 느낌이 없어졌다. 지금은 전체적으로 부드러운 느낌이 든다.. 

 

가벼움

뭔지 모르겠지만 거울 명상을 하고 나면, 몸과 마음이 시원해지고 가벼워진다. 똑같은 상황에서 뭔가 몸이 가벼워진 느낌이다. 뭔가.. 가리워져있던 벽이 얇아지거나 없어진 느낌이다. 그래서 평소에 보던 티브이 프로그램도 거울명상 뒤에는 느껴지는 것이 더 생생하다. 예를 들어 음악 프로그램이면 더 음악이 풍성하게 느껴지고,, 드라마도 훨씬 재미있게 느껴진다. 

 

 

거울명상2 수치심

거울명상2 수치심

 

 

거울명상1 트림과 방귀

 

거울명상1 트림과 방귀