본문 바로가기

전체 글29

거울명상 이젠 거울없이 하고 있어요. 거울 명상 잘하고 계신가요? ^^.. 요즘에도 저는 시간이 날 때마다 거울 명상을 하고 있어요. 가족과 같이 살고 있지만 이제는 문을 반쯤 열어놓고 거울 명상합니다. ^^ 오늘은 방문을 열어놓고 침대에 기대앉아 명상을 했어요. 그동안 계속 거의 매일 거울 명상을 해서인가.. 거울 없이도 명상이 되더라고요. 제가 생각했을 때, 거울 명상이 잘 되는 분들은, 평소에 명상을 하셨던 분들이 좀 더 수월한 것 같습니다. 아무래도 평소에 자기의 내면에 관심이 많았던 분들일수록 더 자연스럽게 되는 것 같아요. 저도 평소에 제 내면에 항상 관심을 두고 있었고, 어떤 사건을 접했을 때 내 느낌이 어떤지를 항상 살펴보는 습관이 있었거든요.. 저는 평소에 제 몸의 아픈 곳이 있을 때 그 아픔에도 주의를 기울이고 많이 느껴주.. 2022. 9. 19.
거울명상하면서 거울이 나에게 했던 첫마디는 평소에 전혀 명상을 하지 않던 내가 거울 명상을 시작했는데 나는 거울을 보면서도 말이 전혀 나오지 않았다. 김상운의 왓칭에 보면, 악을 지르기도 하고, 빙의가 된 것처럼 말이 나온다는데.. 나는 평소에 억눌린 게 많아서인지, 그런 게 전혀 없었다. 그냥 거울을 볼 뿐이었다. 보면서 힘든 감정을 느껴주는 것만 계속하게 되었는데 그러다가 아주 힘겹게 나온 말이 있었다.. 그 첫마디는.. 2022. 7. 3.
거울명상 남의 말이 아닌 자신의 체험이 진짠데.. 요즘 거울 명상에 관한 글을 쓰면서, 나도 다른 사람이 쓴 글들을 본다. 다른 사람들의 체험을 통해 나도 너무 많이 배우고 있고, 실질적으로 거울 명상에 도움을 많이 받고 있다. 근데 생각보다 거울 명상이 어렵다고, 잘 안된다고 힘들어하는 분들이 많았다. 아마 거울 명상을 체험하신 분들이 쓴 글들을 보며, 마음이 조급 해지는 것 같다. 그 자체로 하고 있는 건데.. 그렇게 말하고 싶다. 힘듦 그 자체로 명상하고 있는 거라고.. 다 과정인데.. 아마도 글을 남긴 사람들은 어떤 결과물이 있으니까 그렇게 느끼는것 같다. 근데, 나도 어떤 기대도 없이 시작해서 여기까지 온 거고, 내 생각엔 어떤 큰 기대를 품고 거울 명상을 한다면, 어쩜 하기가 너무 힘들어져서 죽도 밥도 아니게 될 것 같다. 너무 고통스러운거... 2022. 6. 25.
이제는 거울명상이 점점 재밌어지는거 같다. 올해 초부터 본격적으로 거울 명상을 시작했다. 그 전에는 하는 건지 마는 건지, 그냥 거울을 보면 일그러지고 시원해지고 를 반복하면서 뭐가 뭔지도 모르고 했던 것 같다. 그런데 계속하다 보니, 그 감정의 끝에는 항상 거울이 나에게 알려주는 메시지가 있었다. 그게 아프면서도 이제는 재미있다. 큰 감정의 파도들이 지나고 처음에는 뭐가 뭔지도 모르고 시작한다.그러다가 아.. 이런 거구나. 하면서 표면 의식보다는 약간 깊은 감정을 느끼게 된다. 처음에는 무슨 감정인지도 모르다가 아주 단순한 감정들을 느끼게 되는 거다. 그렇게 하면서 아 이런 게 거울 명상이구나. 하고 아는 체 하는 순간, '이제 연습이 된 거니.' 하면서 아주 깊은 감정의 폭풍들을 만나게 된다. 닫혀있던 무의식이 확 열리면서 일어나는 현상이다... 2022. 6. 20.
거울명상 나는 내가 열등감이 없는 사람인 줄 알았다. 거울 명상을 하면서 나 자신에 대해서도 새롭게 알아가는 면이 많은 것 같다. 나는 겉으로 보기에 조건들은 다 무난하다. 어떤 부분들은 남들보다 우월한 부분도 있다. 그런데, 거울 명상을 해가면서 내 안에는 내가 억눌러 놓은 열등감이 아주 많고 그것은 수치심으로 이어진다는 것을 요즘 알아가고 있다. 성실하고 열심한 사람 나는 그런 사람이다. 아니, 그렇게 살아왔다. 학교 다닐 때는 공부밖에 몰랐고, 사회생활할 때도 열심히 일해서 성과가 좋은 적도 많았다. 그렇게 성실하고 열심히 살아왔는데, 요즘 거울 명상을 하면서 생각해 보면, 그래서 한쪽면만을 고집하며 살아온 것 같다. 성실하고 열심히 하는 것만 옳은 것이라는 생각 말이다. 당연히 다른 반대편인 게으르고 대충 하는 것은 나쁘다고 생각해 온 것 같다. 지.. 2022. 6. 18.
거울명상 항상 예쁘기만 바랬던 나의 못생긴 얼굴 오늘도 거울 명상을 한다. 기다렸다는 듯이 미간이 찌푸려진다. 오늘은 예전보다 이상하게 올라오는 감정들이 많았다. 티브이를 보면서도 밥을 먹으면서도.. 세세하게 올라오는 복합적인 감정들이 평소보다 많아서 계속 조금씩 느껴주다가 이따가 거울 명상을 할 때 좀 더 깊게 느껴줘야지 생각했다. 2022. 5. 29.
거울명상 어렵지 않아요~ 쉬운 방법 알려드릴게요 요즘 거울 명상을 하시는 분들이 많은 것 같아요ㆍ즉각적인 변화를 일으키고 원하는 현실로 만들어 준다고 하니까요 ^^ 저도 그래서 시작했어요 ㆍ저는 그냥 진짜 부담 없이 아무 생각 없이 시작했고 신기해서 하다 보니까 3년째에 접어들었어요 ㆍ제 경험을 나누어 드리고자 거울 명상 쉬운 방법에 대해서 적어볼까 합니다 준비물 거울, 혼자 있는 공간 여기서 거울의 크기는 중요하지 않아요ㆍ하지만 김상운 선생님께서는 큰 거울앞에서 하는 게 좋다고 합니다 ㆍ저는 약간 큰 직사각형 거울을 책상에 놓고 하고 있습니다 2022. 5. 23.
거울명상 후 달라진점은 너무 많아.. 거울 명상을 시작한 지도 벌써 삼 년째이다. 드문드문 시작해서 올해부터는 본격적으로 시작하게 되었다. 후기를 보면 알겠지만, 중간에 당혹스러운 순간들도 많았다. 하지만 거울 명상할 때마다 느껴지는 평안과 부드러움 그리고 시원함 때문에 어떻게 지금까지 이어오게 되었다.. 그래서 오늘은 거울 명상 후 달라진 점에 대해서 이야기해보려고 한다. 나의 있는 그대로를 사랑하게 된다 사실 그전까지는 있는 그대로를 사랑한다는게 무슨 말인지 잘 몰랐다. 나 자신에 대해서도 있는 그대로를 사랑한다는 것이 무엇인지 잘 모르니까..(근데 사실 이게 세상에서 가장 어려운 것이다.) 다른 사람에 대해서는 더욱더 너그럽지 못하고 나대로 판단하고 했던 것 같다. 근데 거울 명상을 하다 보면 일그러지는 얼굴 등 생전 보지 못한 모습,.. 2022. 5. 21.

티스토리툴바